Jak vybrat běžecké boty podle došlapu
Výběr běžeckých bot nezačíná u barvy ani značky, ale u došlapu. Ten určuje, jak se vaše chodidlo chová ve chvíli, kdy dopadne na zem. A pokud ho pochopíte, výrazně tím zvýšíte komfort i bezpečí každého běhu.
Existují tři základní typy došlapu
Neutrální došlap
Znamená, že chodidlo dopadá rovnoměrně a přirozeně přenáší váhu ze středu směrem ke špičce. Tento typ má většina běžců bez strukturálních odchylek nebo bolesti v oblasti kolen, kyčlí nebo kotníků.
Pronační došlap
Se vyznačuje tím, že chodidlo se při došlapu překlápí směrem dovnitř. Lehkou pronaci tělo často kompenzuje samo, ale výraznější může vést k přetěžování kolen nebo vnitřní strany chodidla. V tom případě se hodí stabilní boty s podporou vnitřní strany podrážky.
Supinace
Tedy došlap na vnější stranu, je vzácnější a tento článek se jí nevěnuje.
V přehledu níže najdete pět silničních modelů běžeckých bot, které patří mezi nejlépe hodnocené ve své kategorii. Vybírali jsme varianty pro neutrální i pronační došlap, určené pro silnici nebo zpevněné cesty. Každý model má jasně definovaný typ běžce, typ běhu a charakteristiku, která pomůže vybrat vhodný pár bez zbytečného experimentování.
Asics Gel Kayano 31
Stabilní volba pro pronační běžce, kteří hledají spolehlivou podporu i při vyšší váze nebo delších tratích.
Gel Kayano 31
Asics Gel Kayano je osvědčený model s dlouhou historií. Hodí se pro běžce s výraznější pronací, kteří chtějí jistotu a měkký krok. Vhodný na objemový trénink i maraton.
| Gelová výstelka v přední i zadní části | |
| Vnitřní stabilizační systém 4D Guidance | |
| Odolná podrážka AHAR+ s vysokou životností | |
| Nový síťovaný svršek s dobrou ventilací | |
| Tlumení pro delší běhy bez ztráty komfortu | |
| Dobře padne i na širší nohu | |
Hoka® M Clifton 9
Lehká tréninková bota pro běžce s neutrálním došlapem. Nabízí komfort i na delší běhy.
M Clifton 9
Clifton 9 je měkká, pohodlná a univerzální. Hodí se pro každodenní běhání i tempové běhy. Nejvíce ocení běžci s neutrálním došlapem, kteří chtějí dobře tlumenou, ale lehkou botu.
| Nová tlumicí pěna s nižší hmotností |
| Drop 5 milimetrů pro přirozený krok |
| Velmi dobré vedení nohy |
| Pata drží i při svižnějším tempu |
| Měkký došlap bez ztráty stability |
| Dobrá ventilace |
Brooks Adrenaline GTS 23
Stabilní silniční bota pro běžce s mírnou až střední pronací. Klasika s moderní technologií.
Adrenaline GTS 23
Adrenaline GTS je dlouhodobě oblíbený model pro pronační běžce. Hodí se na objem, každodenní trénink i pro začátečníky, kteří potřebují vedení. Komfort, výdrž a jistota.
| Systém GuideRails pro přirozené vedení pohybu |
| Měkká mezipodešev DNA Loft druhé generace |
| Vysoký komfort i pro těžší běžce |
| Stabilní došlap bez ztráty flexibility |
| Vhodné i pro celodenní nošení |
| Odolný svršek s reflexními detaily |
Nike Air Zoom Structure 25
Tréninková bota s lehkou stabilitou, vhodná pro běžce s mírnou pronací.
Zoom Structure 25
Structure 25 není příliš tvrdý ani přehnaně řízený. Hodí se pro běžce, kteří potřebují lehkou oporu, ale nechtějí ztratit cit pro povrch. Dobrá volba na trénink i kratší závody.
| Zoom Air pro dynamický odraz |
| Stabilizační klín v oblasti klenby |
| Příjemný svršek s dobrým vedením |
| Podrážka vhodná na silnici i chodník |
| Polstrovaný límec a jazyk |
| Všestranné využití |
On Cloudflyer 4
Prémiový model pro neutrální i lehce pronační běžce, kteří preferují kombinaci stylu a funkčnosti.
Cloudflyer 4
Cloudflyer je bota pro běžce, kteří chtějí něco navíc. Vysoká technická úroveň, precizní zpracování a funkční detaily. Sedí na delší trénink, výklus i svižnější tempo. Vhodné pro každodenní běhání i jako jediné běžecké boty.
| Tlumení pomocí CloudTec technologie |
| Speedboard pro lepší návratnost energie |
| Široká základna pro stabilní došlap |
| Prodyšný svršek z recyklovaných materiálů |
| Vysoká boční opora bez ztráty volnosti |
| Nízká hmotnost |
Výběr správné běžecké boty podle došlapu není otázkou značky, ale pochopení vlastního pohybu. Pokud máte neutrální krok, vybírejte podle tlumení, váhy a účelu. Pokud běháte s pronačním došlapem, hledejte modely, které nabídnou vedení bez přehnané kontroly.
Všechny uvedené modely patří mezi stabilní volby s dobrými recenzemi a technickým zázemím. Stačí zvolit ten, který odpovídá vašemu stylu, tempu a terénu.
