Dovolená ve tmě
„Budiž tma!“ proběhne vám hlavou a na týden se za vámi zavřou dveře. Nic nevidíte a kolem vás je božský klid. Prostředí s minimálním množstvím podnětů. Tady dostanete příležitost nahlédnout do svého nitra, utišit myšlenky a zregenerovat tělo i duši.
TEXT: KRISTÝNA NEŠPOROVÁ | FOTO: UNSPLASH | DATUM: 19.11.2024 | 3 MINUTY ČTENÍ
|
„Meditace? Na tu nemám čas! Odpočinek? To je zbytečný luxus!“ Dnešní uspěchaná doba je plná lidí, kterým se nedaří zpomalit už ani na dovolené a hlavou se jim honí stovky myšlenek za vteřinu. Máte to podobně? Možná je čas pohroužit se na chvíli do tmy. |
Jak vypadá čas strávený ve tmě
Jednoduše zařízená místnost a koupelna s toaletou. Jídlo je podáváno tak, aby nedošlo k narušení pobytu. Většinou jde o oddělenou místnost, kde si jídlo můžete vyzvednout a je podáváno v různou denní dobu, abyste neměli pojem o čase a nemohli podle něj řídit své zvyky. Spíte, když jste unavení, jíte, když máte hlad.
V některých zařízeních můžete kromě relaxace i cvičit, poslouchat hudbu nebo hrát na bubínek, ale je dobré mít na paměti, že čím méně máte podnětů, tím lépe uslyšíte svůj vnitřní hlas.
Můžete zažít zklidnění, ale i intenzivní audiovizuální zážitky nebo velmi živé sny a prožívat emoce od absolutního klidu až po strach. Kvůli různorodosti emocí a prožitků, které se mohou objevit, je k dispozici „průvodce“ či terapeut.
Pobyt ve tmě není pro každého!
Trpíte-li člověk duševní poruchou jako je deprese, úzkost, schizofrenie, či demence, může se jeho stav při pobytu ve tmě značně zhoršit. Pobyt ve tmě není vhodný ani pro ty, kteří mají k nějaké duševní poruše dispozici, protože by ji tím mohli vyvolat.
Je potřeba vždy vše dopředu zjistit a dobře zvážit a pokud se rozhodneme to zkusit, svěřit se do rukou pouze kvalitním odborníkům, kteří nic nezanedbají.
Jak vznikla myšlenka pobytů ve tmě
Mnohé kultury světa od Asie až po Ameriku používaly čas strávený v odloučení a ve tmě jako prostředek k hledání vize nebo sebepoznání. Terapeutické účinky takových praktik byly známé již ve starověkém Egyptě či Římě.
V tibetském budhismu se tato praktika zachovala dodnes jako meditační rituál zvaný Yangtik, při němž se meditující v úplné tmě po dobu 49 dní připravuje na stav, který prožívá duše po smrti těla před dalším znovuzrozením.
Více o sebepoznání
Transformační cesty za sebepoznáním. Úvod
Pravděpodobně každý z nás má nějaký svůj oblíbený způsob k načerpání energie. Transformační nebo také spirituální cestování je ideální kombinací odpočinku a seberealizace, jehož pozitivní vliv budeme cítit ještě dlouho po návratu. V seriálu článků na toto téma vám postupně představíme hlavní směry, konkrétní možnosti, zážitky cestovatelů a jejich tipy.
V himalájské tradici je pobyt ve tmě přísně střežený rituál vhodný pouze pro pokročilé praktikující, který lze provádět pouze pod vhodným duchovním vedením.
Evropě představil myšlenku pobytů ve tmě německý psycholog a etnolog Holger Kalweit, který sám během svých cest po Nepálu absolvoval pobyt ve tmě, který na něj velmi zapůsobil. Tuto metodu nazval „die dunkelterapie“ neboli terapie tmou.
Starodávný rituál po Česku
V České republice se fenomén pobytů ve tmě rozšířil asi nejvíc v celé Evropě. Center poskytujících tento typ pobytu existují po celé republice desítky, přičemž termíny bývají často beznadějně obsazené i několik měsíců předem.
Někde si můžete vybrat z několika možných variant ubytování a doplňkových služeb, jinde je k dispozici jedna malá opuštěná chatička u lesa a studená sprcha. Cena se pohybuje kolem 1 500 korun za den a optimální délka pobytu je sedm dní.
|
Několik tipů na centra v České republice |
|
★ Beskydské rehabilitační centrum Čeladná asi nejznámější centrum u nás, které nabízí služby zkušeného terapeuta a místnost s protihlukovou izolací a účinným vzduchotechnickým systémem. |
|
★ Léčba tmou, Lomec u Úmonína, okres Kutná Hora pobyt můžete strávit v jedné ze čtyř „svatyní“- severní, jižní, východní nebo západní. |
|
★ Místo v srdci, Kobylničky, okres Prostějov nabízí chatky elementů země, vody, vzduchu a také chatku se symbolem stromu života. |
|
★ Brdské slunce, Ohrazenice, okres Příbram menší rodinné centrum poskytující zájemcům jednu chatku pro pobyt ve tmě, která se nachází v prostorné zahradě obklopené příjemnou energií brdských lesů. |
Interview s Kateřinou, která jako první v novém centru Brdské slunce vstoupila do tmy
Na kolik dní jsi šla do tmy a proč?
Na čtyři dny. Bylo to nejdelší volno, které jsem našla v naplněném diáři. Jinak bych šla asi na týden. Potřebovala jsem být chvíli sama se sebou bez vnějších vlivů.
Jak jsi vnímala čas?
Podle zvuků z venku jsem trochu vnímala klid noci a ruch dne.
Další rozhovor na toto téma
Jaké je být 3 dny sama v naprosté tmě? Rozhovor o pocitech
Co se stane s člověkem, když je tři dny úplně sám v tmě? Přečtěte si rozhovor o pocitech, reflexích a transformačních zážitcích.
Šla jsi do tmy s určitým záměrem?
Odpočinout si od vnějšího světa a víc se sblížit s tím vnitřním.
Podařilo se ti najít odpovědi, které jsi hledala?
Podařilo se mi být chvíli sama se sebou.
Bylo ti někdy nepříjemně?
V jednu dobu mi tam bylo velmi fyzicky špatně. Bolela mě záda, břicho, zvracela jsem.
Co ti to přineslo do dalšího života?
Zase o kousek větší uzemnění a sebevědomí.
Jak se ti orientovalo?
V pohodě. Ráda chodím po tmě i v běžném světě. Ráda nechávám odpočívat náš nejpoužívanější smysl a zapojuji ty ostatní.
Co bylo nejobtížnější?
Poradit si se silnou bolestí zad.
Jaký byl tvůj nejhezčí zážitek/pocit?
Bylo fajn si uvědomit, že se můžu řídit vlastními pocity bez nutnosti kontroly, zda se to zrovna hodí. Spát, když jsem unavená, jíst, když jsem hladová, cvičit, když mám chuť se rozhýbat. Bez ohledu na to, zda je den či noc, čas oběda atd.
Přála by sis jít znovu do tmy?
Asi ještě někdy půjdu. Mám pocit, že mi tma má ještě co říct. Předpokládám, že to budou zase úplně nové prožitky.
Jak jsi trávila většinu doby?
Spala jsem, naslouchala, psala knížku, cvičila.
